HOJA DE REGISTRO

EVALUACIÓN INICIAL

Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a que nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de élite y con un deportista aficionado.

Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física.

TEST DE COOPER
Malo	ƒ1.600 m.‚2.100 m.	VO2 máx. (ml/kg./min.) 1.500 m 22,351 * Distancia - 11,288
Medio	ƒ1.900 m.‚2.500 m.
Bueno	ƒ2.100 m.‚2.750 m.
Excelente	ƒ2.450 m.‚3.000 m.

FUERZA

	LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG ƒMalo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7 ‚Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8	METROS LANZADOS
		5
	SALTO VERTICAL ƒMalo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40 ‚Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55	CENTRIMETROS SALTADOS
		22
	FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS ƒMalo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 ‚Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32	FLEXIONES REALIZADAS
		21

Œ VELOCIDAD 50 metros lisos	ƒMalo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 ‚Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7	TIEMPO
		10´5

	SPAGAT ƒMalo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20  ; Excelente: 10 ‚Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20	CENTÍMETROS.
		41
	FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO ƒMalo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: ‚Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40	CENTÍMETROS
		26,5